Jin – Jang | Yin – Yang Znak równowagi Jest to starochiński symbol oznaczający wieczny dualizm rzeczywistości. Jakby odwrócona litera “S” oddziela część lewą: czarną z białym punktem od prawej, w przeciwnej kolejności barw. W filozofii taoistycznej barwa czarna oznacza in – żeńskość, pasywny aspekt rzeczywistości, barwa biała zaś to jang – męskość, aspekt dominujący. …
Pływanie jest jedną z najlepszych dostępnych nam form ćwiczeń sercowo-naczyniowych. Oczywiście powiem tak, biorąc pod uwagę, że pływam całe życie, ale nie da się ukryć, że jest to jedno z nielicznych ćwiczeń, które angażuje wszystkie grupy mięśni, jednocześnie stale stymulując tętno. Jest to również sport, w którym jest najmniej prawdopodobne, że spowoduje kontuzje ze względu na …
Zacznij łatwo Każdy musi gdzieś zacząć. Zamiast skakać od razu do forsownego marszu, takiego jak Everest Base Camp, zacznij od czegoś łatwiejszego. Praktyka czyni mistrza. Im więcej doświadczenia zdobędziesz, tym przyjemniejsze będą najbardziej zniechęcające wędrówki. Wielka Brytania jest idealna do spacerów, a tereny pasują do wszystkich poziomów doświadczenia. Ale jeśli masz ochotę na coś nieco dalej, Europa jest doskonałym poligonem dla przyszłego …
Jednym z uroków biegania jest to, jak łatwo jest zacząć. Mając dobrą parę butów do biegania, możesz wyjść z domu i ruszyć w drogę — i możesz to zrobić w każdym wieku. Bieganie to świetny sposób na poprawę zdrowia serca, spalanie kalorii i poprawę nastroju, a także wiele innych korzyści. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych ćwiczeń skonsultuj się …
